ЗМІСТ

Введення

Глава 1. Найважливіші педагогічні принципи і методичні рекомендації для фізичних занять з дітьми шкільного віку

Глава 2. Роль сім'ї у фізичному вихованні дітей
Висновок
Список літератури

Введення
Наші діти постійно оточені турботою і любов'ю батьків. І це дуже вірно - адже у дітей є право на щасливе дитинство. Багато історичні приклади доводять, що людина, що перенесла важкі випробування долі, зберігає життєву стійкість багато в чому завдяки спогадам про щасливе дитинство. Батьківська самовіддана любов не знає кордонів, але часто вона буває нерозумною. Прагнучи надати максимум благ і задоволень, деякі батьки оточують дитину надмірною розкішшю, балують його і тим самим створюють безліч труднощів, як для себе, так і для нього самого - у школі, а пізніше і в самостійному житті. Виховання дитини в сім'ї є найважливішою ланкою в підготовці дитини до школи і до життя в колективі і пред'являє до батьківської турботи й любові особливі вимоги.
Виховання дитини не побічна завдання, а батьківський борг, який передбачає, перш за все їх власного інтелектуального і моральний розвиток, педагогічні знання і такт. Не завжди легко зрозуміти поведінку дитини і визначити, які кошти в цю хвилину будуть найбільш доречні для того, щоб своєчасно закласти в ньому необхідний фундамент фізичного та духовного розвитку. Непросто правильно вибрати метод виховання, зрозуміти, коли слід дитини в міру похвалити, а коли пожурити за погану поведінку. Батьки ставляться до різноманітних ситуацій, що виникають в процесі виховання, по-різному: одні надмірно трясуться над дитиною, інші байдужі й байдужі до його поведінки, треті, навпаки, надто суворими. Діти теж не однакові: одному достатньо лише показати, як треба себе вести, іншого ж слід покарати. Необхідно серйозно задуматися про що розвивається особистості кожної дитини, щоб дії батьків були необхідними і своєчасними.
Останнім часом багато уваги приділяється питанням виховання дітей у сім'ї: книги, статті в газетах і журналах, лекторії, кіно, радіо і телебачення дають батькам поради, закликають, інформують і застерігають. Ця книга переслідує таку ж мету: порадити батькам, як зробити виховання дитини більш радісним з допомогою рухів. Доведено, що рухливі ігри та фізичні вправи мають значний вплив на нормальний ріст і розвиток дитини, на розвиток всіх органів і тканин, а якщо ці заняття проводяться на свіжому повітрі - то і гартують організм. Правильно проведені фізичні вправи сприяють розвитку таких позитивних якостей, як самостійність і самовладання, увага і вміння зосереджуватися, спритність і мужність, витривалість та ін Для здоров'я дитини дуже важливо, коли він навчиться певним руховим діям, як буде їх виконувати і чи зможе він правильно використовувати їх у грі або в повсякденному житті. Своєчасне розвиток основних рухових навичок майже так само важливо, як і своєчасне інтелектуальний розвиток дитини - наприклад, розвиток мови.
Об'єкт роботи - фізичне виховання дітей шкільного віку.
Предмет роботи - виховання в сім'ї дітей шкільного віку.
Мета даної роботи - це дослідження впливу сім'ї на фізичне виховання дітей шкільного віку.
Завдання:

1) розкрити найважливіші педагогічні принципи і методичні рекомендації для фізичних занять з дітьми шкільного віку;

2) вивчити роль сім'ї у фізичному вихованні дітей.
У даній роботі використані роботи наступних авторів: Атаєв А.К., Бердихова Я., Бондаревський Є.Я., Дубогай О.Д., Сермеев Б.В. та ін

Глава 1. Найважливіші педагогічні принципи і методичні рекомендації для фізичних занять з дітьми шкільного віку
Рух - основний прояв життя і в той же час засіб гармонійного розвитку особистості. У дитячому віці рівень розвитку рухових рефлексів є показником загального стану здоров'я і розвитку; по активності рухів дитини судять про розвиток інших сторін особистості - зокрема, психіки. А оскільки руху розвиваються і удосконалюються відповідно до умов навколишнього середовища, то ступінь рухового розвитку дитини значною мірою залежить від батьків. Усі батьки хочуть, щоб їх дитина росла здоровою, сильним і міцним, однак часто забувають про те, що хороші фізичні дані обумовлені в першу чергу руховою активністю дитини, що крім досягнення певного зростання і вагу, він повинен бути спритним, рухомим і витривалим.
Результати останніх досліджень підтверджують, що в високоцивілізованими суспільстві необхідно буде приділяти набагато більше уваги фізичному розвитку людини, оскільки стає все менше стимулів для природного руху. Люди живуть у економно побудованих квартирах, темп сучасного життя змушує їх часто користуватися міським транспортом, отримувати інформацію за допомогою розвинених засобів (радіо, телебачення) - все це вимагає міцного здоров'я. Освіта і сидяча робота обумовлюють необхідність рухової компенсації - за допомогою занять фізкультурою і спортом, ігор, активного відпочинку. У зв'язку з цим наше підростаюче покоління зобов'язане навчитися своєчасно і повністю використовувати благотворний вплив фізичних вправ - як життєву необхідність у противагу так званим «хвороб цивілізації». Хочемо ми цього чи ні, але нам не зупинити стрімкий темп життя; всезростаючі вимоги до глибини і якості знань і досвіду кожної людини, зменшення "рухів і пов'язане з цим порушення природного способу життя буде закономірно позначатися на наших дітях. Чим більш міцним здоров'ям і хорошими фізичними даними ми озброїмо наших дітей в дитинстві, тим краще вони потім пристосуються до нових соціальних умов. Турбота про формування рухових навичок дитини, про досягнення необхідного рівня спритності, швидкості, сили та інших якостей є першочерговим завданням матері та батька ще до надходження дитини до школи [1].
Фізичне виховання - складова частина інтелектуального, морального та естетичного виховання дитини. Осуджуючи в дитині неуважність, безлад і непослух, ми вимагаємо і під час занять повторювати вправу до тих пір, поки дитині не вдасться виконати його правильно. Спілкування з дитиною батьки повинні здійснювати як би у формі гри, при цьому завжди слід враховувати вік дитини, його можливості. Під час занять цінуються головним чином ті вправи, які дитина виконує з радістю, без тиску з боку дорослих, не підозрюючи про те, що підпорядковується їхнім бажанням. Проводячи вже згаданий експеримент, нам вдалося зацікавити заняттями навіть дуже важких, неслухняних і кілька відстаючих у розвитку мовлення дітей. М'яка, послідовна манера поводження з дитиною вимагає від батьків великого терпіння і самовладання. [2]
Не повинно виникати сварок і суперечок, які могли б відвернути дитину від занять і тим самим позбавити його благотворного впливу фізичного виховання.
Щоб у батьків з дітьми виходили вправи, щоб вони не допускали можливих похибок і помилок, слід звернути увагу на наступні вказівки та рекомендації.
Починайте займатися з дитиною з перших же днів його життя. Дбайливо ставитеся до ніжних тканин немовляти, озброївшись грунтовними знаннями, докладно наведеними в спеціальній літературі. Основним періодом занять батьків з дітьми є вік від 2 до 6 років. Але й після 6 років не слід припиняти занять у сім'ї, хоча в цьому віці з'являються й інші можливості для фізичного розвитку дитини - у школі, фізкультурному суспільстві і культурно-освітніх установах, де дитина займається під керівництвом фахівця.
Можливість включити в розпорядок дня спільні заняття одного з батьків з дитиною існує майже завжди. Необхідно приділяти дитині щодня хоча б кілька хвилин. Постарайтеся визначити оптимальний час дня для занять в режимі вашої родини і потім дотримуйтесь його. Перш за все, слід дотримуватися принципу систематичності, щоб дитина поступово звикав до занять, щоб вони стали для нього щоденною потребою. [3]
Тривалість занять батьків з дитиною різна: вона залежить від віку дитини, від ліміту вільного часу батьків, від часу доби, а також від того, що робить дитина до або після занять (якщо дитина втомилася після довгої прогулянки або ж прогулянка ще має бути, тривалість занять буде менше, ніж після відпочинку).
Ранкові заняття володіють тією перевагою, що відразу після сну «розминаються» м'язи тіла, поліпшується кровообіг у тканинах. Під час зарядки краще використовувати легкі і вже знайомі вправи, оскільки зазвичай не вистачає часу і терпіння для розучування нових, більш складних вправ. Тривалість ранкових занять - не більше 10 хв. [4]
До обіду обов'язково дайте дитині можливість погуляти, покататися на дитячому самокаті або велосипеді, пограти в пісочниці, з іграшками - особливо на свіжому повітрі, Якщо є час, можна в ці години провести 15 - 20-хвилинний, більш інтенсивний урок, включивши в нього вправи для великих груп м'язів.
Заняття в другій половині дня повинні надати дитині більше часу для освоєння різноманітних рухів з предметами (іграшками, велосипедами, самокатами) і для вправ на різних снарядах (гімнастичних стінках, гойдалках, гірках) - бажано в суспільстві однолітків. У ці ж години зручно провести більш тривалий тренувальне заняття з одним з батьків (близько 20 хв). [5]
Вправи перед вечерею - найбільш часта форма спільних занять, так як батьки, як правило, будинки і хоча б один з них може зайнятися дитиною. У цей період є час для розучування акробатичних вправ, проведення ігор та вдосконалення досягнутих результатів.
Після вечері займатися з дітьми фізкультурою не рекомендується: інтенсивна рухова діяльність після їжі шкідлива (це стосується будь-якого часу доби), а крім того, після фізичних вправ діти важко засинають. Обов'язково потрібно використовувати будь-яку можливість порухатися разом з дитиною на свіжому повітрі - найчастіше вона надається у вихідні дні.
Для нормального розвитку дитини дуже важливо щоденне перебування на свіжому повітрі. Цікавий такий факт: поки дитина в грудному віці, батьки сумлінно дотримуються цю вимогу, але коли діти підростають, батьки частенько про нього забувають. Дитина потребує активних рухах на повітрі, причому в будь-яку погоду. Якщо дитина в літній час може проводити весь день на повітрі, це особливо сприятливо відбивається на його фізичному розвитку. У деяких дитячих установах (експериментальних яслах і дитсадках Праги) діти грають, їдять і сплять на свіжому повітрі. У результаті вони менше хворіють і більше рухаються. Для нормального фізичного розвитку здорової дитини недостатньо просто супроводжувати мати в магазин за покупками, поспішати за нею по найбільш жвавих вулицях міста; необхідною вимогою для нього є можливість вільно побігати. Батьки, як правило, поспішають і часто не усвідомлюють, що дитині доводиться весь час бігти, щоб встигнути за їх темпом. Таким чином, організм його отримує надмірне навантаження. Під час довгих походів (понад 5 км) батьки теж переоцінюють дитячі сили. Дитині набагато корисніше просто побігати, погратися - в цьому випадку він сам контролює ступінь стомлення. [6]
Здорового дитини не потрібно змушувати займатися фізкультурою - він сам потребує в русі і охоче виконує всі нові й нові завдання. Ні в якому разі не слід примушувати дитину до виконання того чи іншого руху чи перетворювати заняття в нудний урок. Дошкільнята ще не відчувають потреби вчитися в буквальному сенсі слова. У зв'язку з цим тренування повинні проходити у вигляді гри - тоді дитина весь час знаходитиметься в прекрасному настрої. Поступово залучайте дитину у все нові види ігри та забави, систематично повторюючи їх, щоб дитина закріпив вивчені руху. Чудово, якщо ви підбадьорити дитину похвалою, дивувались тому, який він міцний, спритний, сильний, скільки він вміє, що він вже сам покаже. Пробудити в дитини інтерес до занять допоможе також демонстрація його вмінь перед іншими членами сім'ї або ж його однолітками. Так поступово у дитини розвиваються впевненість у своїх силах і прагнення вчитися далі, освоюючи нові, більш складні рухи та ігри. Якщо у дитини немає бажання займатися, проаналізуйте причини такого негативного ставлення до занять, щоб надалі створювати більш сприятливі умови. Деякі повні діти не люблять займатися тому, що їм важко рухатися, вони схильні до ліні. Таких дітей слід лікувати за допомогою дієти і всіляко прагнути залучити до занять, щоб вони не відставали в руховому розвитку. Крім похвали, заохоченням для них може служити і переконливе пояснення, чому так необхідні заняття фізкультурою щоб він не був схожий на ведмедика, щоб його але перегнали інші діти, щоб він швидше навчився плавати - до речі, повні діти володіють прекрасними даними для освоєння плавання). [7]
В експериментальних групах всім дітям (без винятку) подобалося займатися. Вони з задоволенням розучували нові, особливо складні вправи; самі хотіли позайматися з ким-небудь з батьків, краще виконати вправу, так як знали, що їхні навички батьки оцінять по заслузі. У дошкільника слід будити здорове честолюбство.
Перш за все, дорослий повинен точно знати, яка вправа він хоче розучити з дитиною, як буде його виконувати і чого хоче цим досягти. Кожна вправа і кожна рухлива гра має своє завдання, мета, значення; у зв'язку з цим вони поділяються на кілька груп. [8]
У першу групу входять вправи, спрямовані на вироблення правильної постави, правильного положення голови, плечей, інших частин тіла. Вправи такого роду називаються оздоровчими (хоча й інші вправи мають велике гігієнічне значення); саме ці рухи сприяють правильному фізичному розвитку. При виконанні цих вправ необхідно приділяти особливу увагу правильному їх виконання, щоб добитися необхідного розпрямлення спини, розтягування відповідних м'язів і т. п. Батьки перш за все повинні продемонструвати вправи дитині (щоб він бачив, як слід правильно її виконувати), а потім допомогти дитині освоїти новий рух. Наприклад, у вправі «літачок» дитина, стоячи на колінах, розводить руки в сторони і злегка нахиляється вправо і вліво (літачок погойдується). Дорослий, погладжуючи дитини по спині, сприяє випрямляння хребта - особливо в поперековій частині. Якщо дитина зрушить лопатки, дорослий кладе руку на них, щоб дитина випрямив спину. При нахилах дорослий притримує дитину за ноги, щоб він не згинав коліна. При виконанні будь-якого вправи цієї групи потрібні допомога і ненастирливо спостереження з боку батьків, щоб окремі пози і положення були правильними. [9]
У другу групу входять вправи, що містять елементи акробатики. Вони спрямовані на розвиток спритності, гнучкості та швидкості реакції і виконуються зі страховкою. Щоб забезпечити повну безпеку при виконанні цих рухів, дорослі повинні бути дуже обережні і уважні. Оскільки батьки зацікавлені в тому, щоб розвинути в дитини сміливість, вміння долати страх, викликаний незвичайними положеннями тіла (наприклад, головою вниз) або швидкими змінами поз (при розгойдуванні і перекиданні дитини), слід терпляче вчити його орієнтуватися в незвичайних положеннях, поки він не подолає страх і не буде з радістю повторювати акробатичні вправи. У цьому випадку, як правило, використовуються методи заохочення і повторення вправи до тих пір, поки дитина його повністю не освоїть. Підхід індивідуальний: кожна дитина реагує на складні вправи по-різному, іноді навіть необхідно зробити зауваження сміливцю, щоб він не ризикував і стежив за вказівками дорослих. [10]
До третьої групи відносяться рухливі ігри, в яких використовуються ходьба, біг, стрибки, лазіння і кидки. Для того, щоб ці природні рухи були привабливими для дітей, їх об'єднують грою з простими правилами. Таким чином, дитина вчиться дотримуватися певних правил, дисципліну, а також вмінню зосереджуватися. Необхідно вчити також і вмінню програвати (адже не можуть бути першими, тому необхідно враховувати і можливість опинитися на останньому місці, якщо інші будуть більш моторними). Для проведення ігор потрібен персонал: дитина грає з батьками або ж зі старшими братами і сестрами. [11]

У четверту групу входять вправи з використанням різних предметів, снарядів на свіжому повітрі або в приміщенні. Сюди відносяться, наприклад, ходьба по піднесеною і похилій площині, лазіння по драбинці і гімнастичній стінці, подлезаніе і проползаніе під різними перешкодами, перелезанія і перестрибування через перешкоди, вискакування на перешкоди. Тут необхідно дотримуватися принципу поступового підвищення вимог до дітей. Особливо важлива винахідливість батьків, яка допоможе в звичайних умовах змайструвати для дітей різні цікаві перешкоди для перелезанія, перестрибування і розгойдування, які збагатили б запас рухів дитини. Бажано щодня готувати для дитини у квартирі захоплюючу доріжку перешкод, щоб він міг повправлятися на ній у спритності, швидкості реакції, закріпити різні рухи (перелезанія через тахту, перекидання на килимі, переступання через перешкоди з кубиків і т. д.). На природі подібні доріжки можна легко спорудити з по-міццю мотузок, колод, дощок, соломи і трави (для приземлення при стрибках). [12]
Діти долають доріжку перешкод самостійно (страховку застосовують тільки там, де можливі травми), намагаючись зробити це якомога краще. У цих вправах важлива не стільки точність виконання, скільки швидка адаптація до незвичайних умов. Згідно з результатами експерименту, дітям найбільше подобався цей вид вправ.
П'яту групу становлять музично-ритмічні вправи, які виховують у дітей граціозність, усвідомлене виконання рухів і поєднання рухів з ритмом віршів, пісеньок, музики. Ці вправи повинні постійно бути присутнім в «репертуарі рухів дитини», оскільки вони сприяють його естетичному збагаченню. Дитина спочатку вчиться слухати музику і розуміти її характер (сумна - весела, швидка - повільна), а потім невимушено з'єднує рух з музикою. Батьки повинні вміти заспівати дитячу пісеньку, зіграти просту мелодію в потрібному ритмі на музичному інструменті; можна також користуватися плеєром, або магнітофоном. Якщо дитина рухом може підкреслювати ритм і характер музики, як би вживаючись в неї, він отримує великі переваги для подальшого навчання грі на музичному інструменті, танцям, співу. Уміння слухати музику цінне і корисно в будь-якому віці. [13]
Глава 2. Роль сім'ї у фізичному вихованні дітей
Завдання виховання можуть успішно вирішуватися тільки за умови спільної роботи школи і сім'ї. Виховання дітей - це не особиста справа батьків, це їхній громадянський обов'язок. Суспільству не байдуже, якими виростуть діти: здоровими, сильними, працьовитими громадянами або людьми з ослабленим здоров'ям, з низьким рівнем працездатності. Батьки у відповіді перед державою за фізичне і моральне виховання дітей. Вони повинні створювати дітям сприятливі умови для збереження і зміцнення здоров'я, їх нормального фізичного розвитку та профілактики захворювань, щоденно керувати фізичним вихованням своїх дітей. Дітям потрібна допомога батьків у придбанні спортивного інвентарю, обладнання, у виборі місць занять, у складанні програм тренувань, в оцінці фізичного розвитку і фізичної підготовленості за доступними тестів, у проведенні сімейних і міжсімейні змагань, в організації екскурсій і туристських подорожей, навчання плаванню, організації ранкової гігієнічної гімнастики і ін [14]
Не у всіх сім'ях рівень організації фізичної культури відповідає вимогам часу. На жаль, багато батьків вважають заняття фізичними вправами і спортом марною тратою часу. Вони радіють, якщо їх дитина з ранку до вечора зайнятий розумовою працею, музикою, малюванням. Адже недостатність рухової активності створює передумови до ослаблення організму, до розвитку різноманітних захворювань. Зазвичай це позначається на здоров'ї пізніше, після 25 - 30 років, коли виправити становище буває значно важче. [15]
При раціональної організації добового режиму дитини можна знайти час для занять різними видами діяльності. Але чим би не займався і що б не захоплювався дитина (музика, живопис, література, техніка), заняття фізичними вправами повинні знайти місце в його режимі дня. Можливості використання фізичних вправ для зміцнення здоров'я і усунення недоліків фізичного розвитку дітей визначаються важливою роллю м'язової системи у всій життєдіяльності дитячого організму. Рухова активність є необхідною умовою нормального функціонування серця, дихального апарату, інших внутрішніх органів. Рух - джерело здоров'я, працездатності і трудової активності дітей. [16]
Природа наділила людський організм великими резервами, але вони йдуть в хід тільки тоді, коли в них є потреба. При виконанні фізичної роботи навантаження отримують і внутрішні органи, перш за все серце, дихальний апарат та ін При цьому їх працездатність підвищується. Так, коли дитина перебуває в спокої, пульс у нього складає 80-90 в 1 хв. Варто йому перейти на біг, частота серцевих скорочень (ЧСС) підвищується до 140-200 в 1 хв і більше, тобто, примушуючи працювати м'язи, ми змушуємо більш інтенсивно працювати серце, дихальний апарат та інші внутрішні органи. [17]
Помічено, що при систематичних заняттях фізичними вправами ЧСС і частота дихання (ЧД) у спокої знижуються, що свідчить про економізацію серцевої діяльності, а працездатність серця і дихального апарату при виконанні фізичної чи трудового навантаження підвищується. Наприклад, у людини, яка не займається спортом, ЧСС у спокої становить 80 в 1 хв, при роботі вона збільшується до 160-180, а у систематично займається спортом ЧСС становить відповідно 40 і 240 в 1 хв. Отже, у людини, яка не займається спортом, є 2-кратний, а в займається спортом - 6-кратний запас серцевої діяльності. Перший в змозі виконати без шкоди для здоров'я фізичне навантаження середньої інтенсивності, а спортсмен - більш інтенсивну і тривалу фізичну або трудове навантаження. [18]
Таким чином, систематичні заняття фізичними вправами сприяють збільшенню резервів дитячого організму.
Рух - це природна потреба дітей, зумовлена ​​самою природою живого організму, для якого рух є формою існування. «Тіло без руху подібно стоячій воді, яка псується, пліснявіє і гниє» - писав учений-медик XVIII століття Н. Максимович-Амбодик.
У московському зоопарку було проведено досвід: молодих зайченят, тетерева і солов'я позбавили можливості рухатися - їх утримували в маленьких клітках. Коли тварини і птахи виросли, їх випустили на простір. Зайченята зробили кілька стрибків і впали мертвими. Тетерів піднявся в повітря, пролетів півтора кола і теж впав замертво. Соловей заспівав і тут же помер. Внутрішні органи тварин, позбавлених руху, не були треновані і тому не витримали навіть незначного навантаження. Зайченята і соловей померли від розриву серця, а тетерук - від розриву аорти.
Академік М. М. Амосов пише: «Цивілізація не повинна привести до фізичного ослаблення людини. Якщо відпадає необхідність у важкій фізичній роботі, її повинен замінити спорт. Здоров'я і щастя наших дітей багато в чому залежить від постановки фізичної культури в школі, сім'ї. Активний руховий режим - єдиний засіб, здатний «нейтралізувати» наслідки годин напруженого навчання ». [19]
При недостатньому обсязі рухової активності дітей різко послаблюється діяльність м'язової, серцево-судинної, дихальної, нервової та інших найважливіших фізіологічних систем організму.
Отже, є можливість, підвищуючи функціональний стан м'язової системи дітей, направлено впливати на діяльність інших систем організму.
Фізичні вправи засновані на одному з основних біологічних потягів - потяг до руху (кінезофілія), негативним відображенням якого є гіпокінезія.
Ми вважаємо, що при різних захворюваннях організм дітей перебуває в несприятливих умовах не тільки через порушення функції будь-якого органу, викликаного патологічним процесом, але і внаслідок вимушеної гіпокінезії. Хворі діти не отримують необхідної щоденної порції рухів. Остання погіршує стан їх організму і часто сприяє прогресуванню захворювання. Створюється порочне коло: хвороба веде до обмеження рухової активності дітей, а це в свою чергу погіршує перебіг хвороби. Зазначений патологічний коло може бути ліквідований своєчасним і систематичним застосуванням фізіологічно обгрунтованих фізичних навантажень. [20]
Дорослих часом дратує дитяча нестримна рухливість, вони намагаються припинити її окриками, наказами, а іноді і шльопаннями. У деяких сім'ях навіть практикується особливого роду покарання для винних дітей - «ставити в кут». Дитину змушують певний час стояти або сидіти нерухомо. Батьки, які застосовують цей метод, навіть не уявляють собі його жорстокості. Адже дитячий організм вимагає постійного руху. Карати позбавленням рухів - це все одно, що не дати провинився дитині їжі. [21]
Діти глибоко й болісно переживають недоліки і дефекти свого фізичного розвитку: клишоногість, плоскостопість, неправильну поставу, ожиріння, сутулість та ін Вони стають сором'язливими, нетовариський, невпевненими у собі. І тут велику допомогу можуть надати фізкультура і спорт - надійні засоби досягнення фізичної досконалості і краси тіла.
Зовнішня краса повинна поєднуватися зі здоров'ям, силою і витривалістю, високою працездатністю внутрішніх органів.
З раннього віку діти повинні розвиватися гармонійно. Цікаво в цьому відношенні думка відомого революціонера-демократа, письменника М. Г. Чернишевського. Його син надзвичайно захоплювався вправами з важким металевим кулею, що сприяло однобічного розвитку м'язів верхніх кінцівок, грудей і спини. У листі дружині із сибірського заслання М. Г. Чернишевський радив синові зайнятися такими вправами, які сприяли б рівномірному розвитку всіх м'язів тіла. [22]
Дуже часто підлітки та юнаки, прагнучи стати сильними, «накачують м'язи», причому намагаються це зробити в короткий термін, використовуючи методи «культуристів». Захоплення «культуризмом» часто призводить до диспропорції частин тіла. Культуризм отримав розвиток у деяких країнах Західної Європи та Америки. Займаючись по цій системі, хлопці дійсно набувають більшої сили, але на шкоду іншим руховим якостям. «Культурісти» мають низький рівень витривалості, швидкості, гнучкості, спритності і працездатності серцево-судинної і дихальної систем. [23]
У нашій країні народилося і отримав розвиток напрям, який називається атлетизмом. У його основі лежить принцип всебічного, гармонійного розвитку організму. Атлети займаються бігом, стрибками, плаванням, іграми та іншими видами спорту, виконують загально-розвиваючі вправи. Вони відрізняються силою, витривалістю, гнучкістю, спритністю, мають гарне тіло. Все це батьки повинні пояснити дітям. ^ Заняття фізичними вправами активізують діяльність мозку. Відомий філософ античного світу Арістотель використовував руху як метод активізації процесу навчання. Він проводив уроки, прогулюючись разом з учнями. «Думка стає жвавіше, коли тіло розігріте прогулянкою», - вважав Арістотель. Це ж визнавав і Жан Жак Руссо: «Ходьба оживляє і надихає мої думки. Залишаючись у спокої, я майже не можу думати; необхідно, щоб моє тіло знаходилося в русі, і тоді розум теж починає рухатися ». [24]
Чимало великих учених, діячі мистецтва, письменники неодноразово підкреслювали благотворний вплив фізичних вправ на розумову працездатність. Л. М. Толстой, наприклад, якось зізнався: «При усидчивой розумової роботи, без руху суще горе. Чи не походи я, не попрацюй руками і ногами протягом хоча б єдиного дня, ввечері я вже нікуди не годжуся: ні читати, ні писати, ні навіть уважно слухати інших, голова паморочиться, а в очах зірки якісь, і ніч проводиться без сну ». Тут доречно нагадати, що великий письменник у 65 років навчився їздити на велосипеді, в 75 років добре катався на ковзанах, змагався з молоддю і домагався перемог. У віці 60 років він за 6 днів пройшов 200 км від Москви до Тули. У Ясній Поляні, де мешкав Л. М. Толстой, до цих пір зберігся чудовий гімнастичне містечко, в якому письменник займався до останніх днів свого життя. [25]
Видатний педагог К. Д. Ушинський писав, що для підвищення працездатності нервової системи і поліпшення пам'яті необхідні фізичні вправи.
Фізичні вправи заряджають енергією центри позитивних емоцій, завдяки чому діти, які займаються фізкультурою і спортом, відрізняються оптимізмом, життєрадісністю, підвищену працездатність, у тому числі і розумової. На зниження розумової працездатності впливає недостатнє постачання мозку киснем. Справа в тому, що мозок, маса якого в середньому складає 1550 г, споживає майже третю частину кисню, що надходить в організм. Його запаси можна поповнити під час занять фізичними вправами на свіжому повітрі. Крім того, існують спеціальні фізичні вправи, що поліпшують кровопостачання мозку, прискорюють доставку до нього кисню. До них належать різноманітні рухи головою: нахили, повороти, кругові рухи. Корисні також комбіновані вправи, коли рухи головою поєднуються з рухами рук. Такі вправи при розумовій роботі рекомендується виконувати кожні 1,5-2 год протягом 2-3 хв. [26]
Через сімейне виховання ми можемо охопити практично усіх дітей щоденними заняттями фізичними вправами. Батьки можуть навчити дітей плавати, ходити на лижах, кататися на ковзанах, бігати, виробити правильну поставу та ін
У фізичному вихованні дітей в сім'ї можуть бути використані різні форми занять фізичними вправами - від простих (ранкова гімнастика) до складних (тренування в обраному виді спорту).
Можна рекомендувати наступні форми занять фізичними вправами дітей в сім'ї: 1) ранкова гігієнічна гімнастика; 2) ранкова спеціалізована гімнастика, 3) фізкультхвилинки; 4) заняття з загальної фізичної підготовки; 5) самостійні тренувальні заняття; 6) участь у змаганнях; 7) прогулянки (піші, велосипедні, лижні); 8) гартують процедури; 9) туризм; 10) рухливі та спортивні ігри.
Вибір форм фізичного виховання дітей у сім'ї залежить від їхнього віку, статі, здоров'я і фізичної підготовленості.
Слід виділити обов'язкові для кожної дитини форми занять фізичними вправами в сім'ї та форми занять за вибором. До обов'язкових форм занять можна віднести: ранкову гімнастику, фізкультпаузи, заняття з загальної фізичної підготовки, прогулянки, плавання, що гартують процедури, заняття з підготовки до здачі норм комплексу, участь у змаганнях, туризм, рухливі та спортивні ігри. До занять за вибором відносяться: ранкова гімнастика спеціалізована (зарядка), тренування в обраному виді спорту, участь у спортивних змаганнях з обраного виду спорту.
Виконання програми в процесі фізичного виховання дітей у сім'ї сприяє: а) навчання дітей нових видів рухових дій та вдосконалення виконання раніше вивчених фізичних вправ; б) виховання рухових якостей (сили, витривалості, гнучкості, спритності і швидкості), в) усунення недоліків фізичного розвитку та фізичної підготовленості.
Займаючись фізичними вправами в сім'ї, діти повинні оволодіти наступними вміннями і навичками, а також виконати нормативні вимоги комплексу у відповідних вікових групах:
1. Навчитися плавати двома спортивними способами (кроль на грудях і спині, брас). Вміти проплисти 500-1000 м будь-яким із зазначених способів.
2. Вміти керувати човном.
3. Вміти пробігти «підтюпцем» протягом 20 - 30 хв (дівчата) і 30-40 хв (юнаки).
футбол, волейбол, настільний теніс, бадмінтон або хокей.
5. Вміти кататися на велосипеді (до 60-90 хв).
6. Оволодіти технікою стрибків у довжину і висоту з розбігу, метання малого м'яча і набивних м'ячів, бігу на короткі і довгі дистанції.
7. Опанувати найпростішими прийомами боротьби і самооборони.
8. Оволодіти навичками туриста.
9. Вміти виконувати найпростіші акробатичні вправи: стійка на голові і руках, перевороти боком, вперед і назад, гімнастичний «міст», перекиди вперед і назад, «ластівка».
10. Мати високий рівень розвитку сили, витривалості, гнучкості, спритності і швидкості. [27]
У яких формах краще всього здійснювати фізичне виховання дитину вдома?
Ми починаємо з ігор, тому що заняття будь-якими видами спорту добре проводити з дітьми саме в ігровій формі. Крім усього іншого, гра припускає колектив, групу дітей, в колі якої не тільки легше прищеплюються ігрові правила, а й закладається кодекс честі, етичні норми поведінки. У процесі гри діти пізнають світ, і при високій емоційним навантаженням вчаться самостійно діяти в різних ситуаціях. П. Ф. Лесгафт розглядав рухливі ігри як один з найважливіших засобів фізичного виховання, підкреслював, що під час гри дитина вчиться справлятися з перешкодами, які зустрічаються в житті. [28]
А крім усього іншого, в школі, у дворі, дуже мало часу проводять у грі. Шкільна програма з фізкультури дуже деякі години віддає ігор, і частіше спортивним, ніж рухливим. Так що батьки з більшою користю для дитини можуть заповнити цей пробіл.
Про ранкової гімнастики у нас вже йшла мова. Можна тільки повторити - ранкова гімнастика, вона ж зарядка - обов'язкова для всіх дітей, адже вона дійсно заряджає організм на день. Далі - не будемо ставити форми фізичного виховання за ступенем їх важливості, та це й непросто зробити, оскільки загальна картина оволодіння дітьми різними вміння - сумна. Судіть самі.
У результаті соціологічних досліджень виявлено, що лише 77% хлопчиків і 52,5% дівчаток 5-7-річного віку вміють кататися на велосипеді; 41,7% хлопчиків і 34,1% дівчаток катаються на лижах; 74,6% хлопчиків і 67 , 8% дівчаток - на ковзанах. Навіть у найбільш поширених іграх на повітрі, як показують ті ж соціологічні дослідження, беруть участь лише 74,1% дітей, 25,9% пасивно гуляють. Більше третини дітей, які приходять в 1-й клас, не вміють плавати. Програмою виховання в дитячому садку передбачено навчання дітей плаванню, але ж більшість дитячих садочків не має умов для навчання плаванню. [29]
Влітку, якщо є така можливість, діти повинні щодня купатися в річці, озері або морі (мають відхилення у стані здоров'я - тільки з дозволу лікаря). Перед купанням корисно прийняти нетривалу сонячну ванну. Найкращий час для купання - 11 -12 год дня, в південних районах - вранці, з 9 до 11 год Постарайтеся привчити дитину швидко входити у воду і відразу купатися. У спекотні дні можна дозволити дітям купання по 2 і навіть 3 рази: короткий час побути у воді вранці після зарядки, за годину до обіду - основне купання, і до вечора в 5-6 год - купання протягом -10-15 хв. Якщо діти звикнуть до води з самого раннього віку, вона стане для них найкращим другом. Наприклад, в Німеччині практично всі здорові діти шкільного віку вміють плавати і успішно справляються в цьому, виді спорту з нормативами шкільної програми. Але там навчають дітей не тільки в дитячих садках і школах, влітку для неподдающихся організовують спеціальні плавальні табору, виділяють в роботі басейнів час для навчання батьків з дітьми. [30]
Уміння плавати - важливий життєвий навик. Не вміють плавати піддають себе постійної небезпеки - на відпочинку чи, під час випадкових стихійних лих. Міжнародна статистика останніх років показує, що в числі загиблих від нещасних випадків найбільший відсоток складають потонули. Причому найчастіше тонуть діти трьох-десятирічного віку - 34,6% і в 11 -15 років - 22,7%. Потужним засобом попередження нещасних випадків на воді, крім роботи рятувальної служби, є масове навчання плаванню дітей починаючи з самого раннього віку. Велику допомогу в цьому фізкультурним працівникам могли б надавати батьки, навчаючи своїх дітей найпростішим навичкам плавання. А до того ж відомо, що заняття плаванням розвивають, зміцнюють і гартують дитини.
Мабуть, жоден інший вид спорту настільки гармонійно не поєднує в собі приємне і корисне - при заняттях плаванням відбувається комплексний вплив на весь організм таких природних факторів природи, як сонце, повітря і вода. Відомо, що плавання - краще лікувальний засіб при сколіозах, інших порушеннях в організмі. Навчаючи дитину плавання в басейні, на річці, в озері, необхідно мати рятувальні засоби, попередньо провівши з дітьми бесіди про небезпеки, що підстерігають людину на воді, батьки повинні тримати його під постійним контролем. [31]
Сприятливо впливають на організм, що росте такі циклічні види спорту, як ходьба, біг, лижі, велосипед, веслування, ковзани. Під час занять ними відбувається ритмічне скорочення великих груп м'язів і підвищена витрата енергії, підвищене поглинання кисню. Це, у свою чергу, стимулює роботу рухової, серцево-судинної системи, посилює тканинної кровоносну і кисневий обмін. [32]
Найдоступніший з перерахованих видів - ходьба. Це найбільш природний вид пересування людини. Професор В. В. Гориневский у книзі «Культура тіла» писав: «Ходьба - складне сочетательное рух, в якому бере участь приблизно 56 відсотків всієї мускулатури тіла одночасно, причому працюють найбільш масивні і великі м'язи ніг ...». Тривалі піші прогулянки та походи, до яких дитину треба привчати з малих років, вимагають дуже незначного витрати нервових сил. Це сприятливо позначається на здоров'ї. Не треба боятися робити з дитиною тривалі прогулянки. [33]

Висновок

Отже, результати останніх досліджень підтверджують, що в високоцивілізованими суспільстві необхідно буде приділяти набагато більше уваги фізичному розвитку людини, оскільки стає все менше стимулів для природного руху. Люди живуть у економно побудованих квартирах, темп сучасного життя змушує їх часто користуватися міським транспортом, отримувати інформацію за допомогою розвинених засобів (радіо, телебачення) - все це вимагає міцного здоров'я. Освіта і сидяча робота обумовлюють необхідність рухової компенсації - за допомогою занять фізкультурою і спортом, ігор, активного відпочинку. У зв'язку з цим наше підростаюче покоління зобов'язане навчитися своєчасно і повністю використовувати благотворний вплив фізичних вправ - як життєву необхідність у противагу так званим «хвороб цивілізації».
Фізичне виховання - складова частина інтелектуального, морального та естетичного виховання дитини. Осуджуючи в дитині неуважність, безлад і непослух, ми вимагаємо і під час занять повторювати вправу до тих пір, поки дитині не вдасться виконати його правильно. Спілкування з дитиною батьки повинні здійснювати як би у формі гри, при цьому завжди слід враховувати вік дитини, його можливості. Під час занять цінуються головним чином ті вправи, які дитина виконує з радістю, без тиску з боку дорослих, не підозрюючи про те, що підпорядковується їхнім бажанням.
Для нормального розвитку дитини дуже важливо щоденне перебування на свіжому повітрі. Цікавий такий факт: поки дитина в грудному віці, батьки сумлінно дотримуються цю вимогу, але коли діти підростають, батьки частенько про нього забувають. Дитина потребує активних рухах на повітрі, причому в будь-яку погоду.
Виховання дітей - це не особиста справа батьків, це їхній громадянський обов'язок. Суспільству не байдуже, якими виростуть діти: здоровими, сильними, працьовитими громадянами або людьми з ослабленим здоров'ям, з низьким рівнем працездатності. Батьки у відповіді перед державою за фізичне і моральне виховання дітей. Вони повинні створювати дітям сприятливі умови для збереження і зміцнення здоров'я, їх нормального фізичного розвитку та профілактики захворювань, щоденно керувати фізичним вихованням своїх дітей. Дітям потрібна допомога батьків у придбанні спортивного інвентарю, обладнання, у виборі місць занять, у складанні програм тренувань, в оцінці фізичного розвитку і фізичної підготовленості за доступними тестів, у проведенні сімейних і міжсімейні змагань, в організації екскурсій і туристських подорожей, навчання плаванню, організації ранкової гігієнічної гімнастики і ін
Вибір форм фізичного виховання дітей у сім'ї залежить від їхнього віку, статі, здоров'я і фізичної підготовленості. Слід виділити обов'язкові для кожної дитини форми занять фізичними вправами в сім'ї та форми занять за вибором. До обов'язкових форм занять можна віднести: ранкову гімнастику, фізкультпаузи, заняття з загальної фізичної підготовки, прогулянки, плавання, що гартують процедури, заняття з підготовки до здачі норм комплексу, участь у змаганнях, туризм, рухливі та спортивні ігри. До занять за вибором відносяться: ранкова гімнастика спеціалізована (зарядка), тренування в обраному виді спорту, участь у спортивних змаганнях з обраного виду спорту.

Список літератури
1. Атаєв А.К. Батькам про фізичне виховання дітей у сім'ї. М.: МГУ, 1997. - 320с.
2. Баршай В.М. Фізкультура в школі і вдома. Ростов н. / Д.: Фенікс, 2001. - 256с.
3. Бердихова Я. Мама, тато, займайтеся зі мною. / Пер. з чеське. - М.: фіз, 1990. - 104с.
4. Бондаревський Є.Я. Батькам про фізичне виховання дітей. М.: Знание, 1994. - 48с.
5. Дубогай О.Д., Мовчан Л.М. Фізкультура: ми і діти. К.: Здоров'я, 1989. - 144с.
6. Жуков М.Н. Спортивні ігри. М.: ЮНИТИ, 2000. - 328с.
7. Коробейников Н.К. та ін Фізичне виховання. М.: Вищ. шк., 1993. -384с.
8. Сермеев Б.В. та ін Фізичне виховання в сім'ї. К.: Здоров'я, 1986. - 296с.
9. Спортивна фізіологія. / Под ред. Я.М. Коца. - М.: ФІС, 1986. - 240с.
10.Фізіческая культура. / Под ред. Б.І. Загорського. - М.: Вищ. шк., 2000. - 383с.
11.Фізіческая культура в сім'ї. / Под ред. Н.В. Школьникова. - М.: фіз, 2000. - 398с.
12.Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С. Теорія і методика фізичного виховання і спорту. М.: Академія, 2003. - 480с.